Proprietăți utile ale zincului Zn

Mulți oameni știu despre beneficiile vitaminei C și vitaminei D. Dar care este utilizarea zincului?

10 proprietăți utile ale zincului Zn

Zincul este necesar pentru sinteza și stabilizarea ADN-ului, iar acest lucru are un efect divers asupra sănătății. Prin urmare, este meritat inclus în primele 10 oligoelemente vitale.

1 Zinc pentru imunitate

Zinc Zn activeaza limfocitele T (thymulin (thymus hormon)) si accelereaza timpul de transmitere a semnalelor între celulele sistemului imunitar, ca urmare a care organismul reacționează mai repede la agentul patogen și începe să lupte.Lipsa acestui element duce la o slăbire a sistemului imunitar.

Zinc pentru infecții respiratorii acute și alte răceli, boli virale — primul asistent!

La primele semne de infecție respiratorie acută, creșteți aportul de vitamina C, zinc biodisponibil și seleniu de 1,5-2 ori

Aceeași metodă accelerează recuperarea de la infecțiile cu herpes-de la" răceli pe buză " până la zona zoster.

#2 menținerea funcționării normale a glandei tiroide

Zincul acționează asupra hormonilor tiroidieni și își reglează activitatea. O deficiență a Zn crește probabilitatea bolilor acestui organ și poate fi însoțită de diverse consecințe neplăcute.

3 promovează vindecarea rănilor și ajută la acnee

Pielea conține 5% din cantitatea totală de zinc din corpul uman. Este implicat în sinteza colagenului, iar în ulcere, arsuri, răni și alte leziuni ale pielii, se manifestă o deficiență a acestui element. Prin urmare, Zn face parte din agenții de vindecare a rănilor și este utilizat în mod activ în medicină.

O astfel de patologie ca acneea este, de asemenea, asociată cu o lipsă de zinc. Această boală este foarte neplăcută și urâtă, în special la adolescenți, acnee, care este cauzată de activitatea bacteriilor Propionibacterium acnes și blocarea glandelor sebacee. Zn inhibă activitatea bacteriilor acneice și ajută la lupta împotriva acneei.

4 Zinc pentru păr

Lipsa zincului, precum și supradozajul acestuia, afectează negativ creșterea și sănătatea părului. Utilizarea substanței în cauză în cantități prea mari sau mici duce la alopecie telogenică, androgenică și focală (alopecie). Dar dacă urmați dozele recomandate, atunci nu vor exista probleme cu părul.

5 afectează fertilitatea masculină

Fertilitatea la bărbați este capacitatea lor de a avea copii. Lichidul seminal al bărbaților infertili se caracterizează printr-un nivel semnificativ redus de Zn. Iar utilizarea sa mărește mobilitatea spermatozoizilor și contribuie la creșterea numărului acestora. De asemenea, afectează nivelul de testosteron.

Rezultatele unui experiment efectuat în Olanda au arătat că, după ce un bărbat ia preparate de zinc, corpul său începe să producă spermatozoizi mai activi. Cu toate acestea, înainte de a utiliza suplimente, bărbații infertili ar trebui să consulte un medic.

#6 crește șansa de a avea un copil sănătos

Femeile însărcinate trebuie să consume mai mult zinc decât oricine altcineva, și anume cel puțin 12 mg pe zi. Acest lucru se datorează faptului că o anumită cantitate din acest element este necesară nu numai pentru corpul unei femei, ci și pentru dezvoltarea normală a fătului. Este implicat în sinteza ADN-ului, a proteinelor și a diviziunii celulare.

Nivelurile scăzute ale acestei substanțe pot duce la avort spontan, la dezvoltarea fetală întârziată și la nașterea prematură.

7 promovează funcționarea normală a tractului gastro-intestinal

Dacă o persoană ia o cantitate normalizată de Zn cu alimente și suplimente alimentare, atunci probabilitatea oricăror abateri de la tractul gastro-intestinal este extrem de mică. Cu toate acestea, în bolile grave ale tractului gastro-intestinal (ulcer gastric, boala Crohn, tractul gastro-intestinal, boala glutenului), există o deficiență a substanței în cauză.

În plus, OMS recomandă administrarea de comprimate de zinc pentru tratarea diareei la copii și adulți.

8 întărește oasele

Se crede, în general, că calciul este direct legat de rezistența osoasă. Dar zincul nu este mai puțin important pentru menținerea masei osoase și a rezistenței sale. Aportul scăzut de Zn poate duce la oase fragile și la scăderea în greutate, în special la femeile aflate în postmenopauză. Zn este util pentru osteoporoză, artrită reumatoidă, artrită psoriazică

9 promovează o viziune bună și previne patologiile sale

Zincul este una dintre componentele cheie ale enzimelor care afectează acuitatea vizuală și capacitatea unei persoane de a vedea în întuneric. O mare lipsă a acesteia provoacă modificări ale retinei ochiului și duce la o deteriorare a vederii. Mulți cercetători sugerează că acest element chimic încetinește progresia degenerării maculare legate de vârstă.

#10 Zn prelungește viața!

Efectul zincului asupra reducerii inflamației senile sistemice și, astfel, prelungirea perioadei de viață activă este de asemenea mare! Zincul ne protejează de boli mortale-cancer, atac de cord, accident vascular cerebral, demență senilă.

Deficiența sa poate duce la multe consecințe negative pentru o persoană. Dar cum se manifestă și cine este cel mai predispus la ea?

Deficitul de Zinc: simptome și cine este cel mai susceptibil la acesta

Deficitul de Zinc este detectat ca urmare a testelor de laborator și a testelor speciale. Cu toate acestea, se poate observa și datorită unei astfel de anifestări externe:

pentru a întări sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți sănătatea copiilor și a adulților

pentru tratamentul răcelilor, gripei, infecțiilor tractului respirator superior, prevenirea și tratamentul infecțiilor tractului respirator inferior

pentru bolile oculare, orbirea nocturnă și cataracta.

pentru tulburări nervoase, depresie după sarcină (depresie postpartum)

pentru problemele de fertilitate masculină și mărirea prostatei, precum și pentru disfuncția erectilă (ED).

pentru osteoporoză, artrită reumatoidă, artrită psoriazică

pentru tratamentul psoriazisului, eczemelor, acneei, punctelor negre și a altor boli ale pielii

diaree;

pubertate întârziată;

hipogonadismul la bărbați (patologie testiculară);

impotență;

răni ale pielii;

leziuni oculare;

încetinirea vindecării rănilor;

încălcarea percepției gustului.

căderea părului

Desigur, aceste abateri pot fi cauzate de alte motive, deci este necesar să se efectueze un test de laborator pentru cantitatea de zinc din organism.

Deficitul său este cel mai adesea experimentat de astfel de grupuri de populație:

Persoanele cu boli ale tractului gastro-intestinal. Patologiile tractului gastro-intestinal pot reduce absorbția zincului din tractul gastro-intestinal. Și din acest motiv, rata necesară a consumului său crește. În acest caz, medicii pot sfătui pacienții să ia Zn în comprimate și alte forme de dozare.

Vegetarieni. Biodisponibilitatea zincului în dietele vegetariene este mult mai scăzută decât în cazul utilizării standard a tuturor produselor fără excepție. Acest lucru se datorează faptului că vegetarienii nu mănâncă carne, care conține cea mai mare cantitate din ea. În plus, vegetarienii consumă un număr mare de cereale și leguminoase, unde absorbția rapidă a Zn este împiedicată de fitați. Persoanele care nu mănâncă carne pot crește doza de substanță în cauză prin înmuierea culturilor de plante de mai sus în apă timp de câteva ore înainte de a mânca.

Femeile însărcinate și care alăptează. Multe femei aflate în această poziție pot avea deficit de zinc, deoarece o cantitate mare este necesară pentru creșterea și dezvoltarea fătului în sine. Alăptarea epuizează, de asemenea, rezervele Zn. Prin urmare, norma consumului de zinc pentru femeile însărcinate și care alăptează este de 12 mg pe zi.

Sugari cu vârsta cuprinsă între 7-12 luni care se hrănesc exclusiv cu laptele matern. Laptele matern oferă suficient zinc numai pentru sugarii cu vârsta sub 6 luni (2 mg / zi). Și de la vârsta de 7 luni, trebuie deja să bea 3 mg pe zi. Pe lângă laptele matern, sugarii cu vârsta cuprinsă între 7-12 luni ar trebui să consume și alimente sau amestecuri adecvate vârstei care conțin Zn.

Pacienții cu anemie cu celule secera (modificări în structura proteinei hemoglobinei). Statisticile arată că 44% dintre copiii cu această boală au o concentrație scăzută a substanței în cauză în plasma sanguină. 60-70% dintre adulții cu anemie cu celule secera prezintă, de asemenea, deficiență de zinc. Prin urmare, este extrem de necesar ca astfel de oameni să-și ia suplimentele.

Persoanele care suferă de alcoolism. Aproximativ 30-50% dintre alcoolici au o deficiență de Zn în sânge. Acest lucru se datorează faptului că consumul de etanol reduce absorbția acestui element în sânge și crește excreția zincului în urină. În plus, varietatea și cantitatea de alimente consumate de multe persoane cu dependență de alcool este foarte limitată.

Puteți utiliza zinc sub formă de tablete, capsule și picături.

Alifezona recomandă un medicament eficient care include zinc Zinc + vitamina C, Zn + C